Convertirse en madre es una de las experiencias más transformadoras en la vida de una mujer. Sin embargo, muchas veces, en medio de pañales, tareas escolares, reuniones, cuidados y rutinas infinitas, olvidamos algo fundamental: antes de ser madre, fuiste mujer, y sigues siéndolo.

Ser madre no anula tus sueños, tu esencia, tu belleza ni tu necesidad de crecer. Al contrario, puede ser el motor que te impulse a reconectar contigo misma y construir una versión más plena y consciente de ti. (A mí me funciona bastante)

🌸 Ser madre no significa dejar de ser tú

Es cierto: la maternidad exige entrega, tiempo, energía. Pero no debe venir acompañada del abandono de ti misma. Cada mujer necesita espacios para respirar, para crear, para reencontrarse con lo que le hace bien. No eres egoísta por quererte, por buscar tiempo para ti, por volver a tus pasiones. Eres sabia por hacerlo. (Yo amo los jueves de Brenda, ese día las noches son mías)

💖 El amor propio es el regalo más grande que puedes darles a tus hijos

Cuando te miras con amor, tus hijos aprenden a amarse. Cuando te respetas, aprenden a poner límites. Cuando te dedicas tiempo, entienden que el cuidado personal no es lujo, sino necesidad.

Una madre que se cultiva es una fuente inagotable de luz.

🌿 Tips para reencontrarte contigo sin dejar de ser la gran madre que eres.

🕯 1. Agenda tiempo solo para ti

Aunque sea 15 minutos al día. Léete un libro, sal a caminar, haz ejercicio, escucha música, escribe o simplemente respira en silencio. Ese momento es tuyo, protégelo como algo sagrado.

✍🏽 2. Exprésate sin filtros

Escribe un diario, (yo, amo hacer journaling) pinta, baila, grita si es necesario. Eres un ser creativo. No guardes todo para dentro. Tu expresión también es sanación.

👯‍♀ 3. Rodéate de mujeres que te eleven

Busca o crea una tribu de mujeres con cuales compartir desde la verdad. No estás sola. Hay otras que, como tú, han sentido culpa por tomarse un café a solas, pero aprendieron a honrarse.

🧘🏽‍♀ 4. Recuerda que tu cuerpo es tu templo

No tienes que volver al cuerpo de antes, sino amar el cuerpo que hoy sostiene la vida, cuida, trabaja y abraza. Habítalo con ternura y gratitud.

🌟 5. Invierte en tu crecimiento

Estudia, emprende, lánzate. Ser madre no limita tu evolución. Al contrario, muchas veces despierta talentos dormidos y pasiones postergadas. Es tiempo de creer en ti.

💫 Tú también mereces florecer

Sí, eres madre. Y eres todo lo demás: mujer, hija, amiga, soñadora, líder. Estás hecha de fuerza, pero también de deseo, sensibilidad y propósito. No te pierdas en los deberes. No te olvides en el rol.

Cultiva tu ser. Reencuéntrate. Y verás cómo desde tu plenitud puedes regar con amor todo lo que tocas.

Brenda Goodman

Cómo liberarte del peso emocional heredado

En el viaje de la vida, muchas veces cargamos equipajes que no nos pertenecen por completo. Son heridas invisibles, cicatrices que no nos hicimos directamente, pero que hemos heredado: frases que minaron nuestra autoestima, creencias que limitaron nuestro potencial o patrones emocionales que repetimos sin comprender por qué. Sanar para avanzar implica reconocer que la libertad emocional no llega por casualidad, sino a través de un proceso consciente de transformación interior.

¿Qué es el peso emocional heredado?

El peso emocional heredado no siempre se manifiesta de forma evidente. Puede camuflarse en inseguridades persistentes, miedo al rechazo, necesidad constante de aprobación o dificultad para poner límites. A menudo, este peso proviene de las experiencias no resueltas de nuestros padres, abuelos o cuidadores: traumas, carencias afectivas, relaciones tóxicas o mensajes que nos transmitieron desde la infancia.

Tal vez escuchaste frases como:

Tú no puedes”

“Eso no es para gente como nosotros”

 “El amor se gana”

Estas ideas, aunque dichas con intención protectora, plantaron semillas que afectaron tu forma de verte a ti misma y de relacionarte con el mundo.

Heridas del pasado que siguen abiertas

Las heridas emocionales de la infancia, si no se reconocen y sanan, continúan sangrando en la adultez. Algunas de las más comunes son:

Herida de abandono: Se refleja en el temor a la soledad y la dependencia emocional.

Herida de rechazo: Provoca baja autoestima y autocrítica constante.

Herida de humillación: Se traduce en vergüenza personal y miedo a mostrarse vulnerable.

Herida de traición: Genera desconfianza y necesidad de control.

Herida de injusticia: Produce rigidez y perfeccionismo.

Estas heridas no son culpa tuya, pero sí es tu responsabilidad sanarlas para que no definan tu vida.

La autoestima como base de la sanación

Sanar el peso emocional heredado requiere reconstruir la forma en la que te ves a ti misma. La autoestima no es un regalo, es una construcción diaria. Requiere:

Aceptar tu historia sin juicio, reconociendo que lo vivido no define tu valor.

Cambiar el diálogo interno negativo, sustituyendo frases como “no soy suficiente” por “estoy aprendiendo y creciendo”.

Celebrar tus logros y procesos, por pequeños que parezcan.

Rodearte de relaciones sanas, que te impulsen, no que te resten.

La autoestima es la brújula que guía tus decisiones, tus relaciones y tu capacidad para avanzar.

Libertad emocional: el destino de este viaje.

La libertad emocional no significa vivir sin emociones difíciles, sino aprender a gestionarlas con conciencia y compasión. Para alcanzar esa libertad, es importante:

1.Romper con los patrones heredados. Pregúntate: ¿Esto que repito me pertenece o lo heredé sin cuestionarlo?

2. Perdonar sin justificar. El perdón no borra el pasado, pero te libera del control que ejerce sobre tu presente.

3. Hacer terapia o acompañamiento emocional. No tienes que recorrer este camino sola. Sanar acompañada es más llevadero y poderoso.

4. Crear nuevas creencias. Sustituye el “yo no puedo” por “yo merezco”. Comienza a escribir tu propia narrativa.

5. Establecer límites emocionales. Decir “no” también es un acto de amor propio.

Conclusión: tu historia no termina donde empezó

Sanar es un acto de valentía. Es mirar hacia atrás con amor, no para quedarte allí, sino para entender de dónde vienes y decidir hacia dónde quieres ir. Liberarte del peso emocional heredado es recuperar el poder sobre tu propia vida, abrir espacio para una autoestima auténtica y abrazar la libertad emocional que mereces.

Soy Brenda Goodman, una mujer como tú: soñadora, luchadora, madre, emprendedora y sobre todo… decidida a vivir desde el poder que llevamos dentro.

Este blog nace desde mi propia transformación. Desde los días en que dudé de mí misma hasta los momentos en que me descubrí capaz de levantarme, reinventarme y brillar con luz propia. Quiero que este sea un refugio, una chispa, un espejo donde te veas reflejada, acompañada y motivada.

MISIÓN

Inspirar, empoderar y acompañar a mujeres que desean transformar su vida a través del empoderamiento, la creatividad y el autocuidado. A través de contenido auténtico, productos personalizados hechos con amor y testimonios de mujeres reales, este blog busca ser una fuente de motivación, guía y conexión entre mujeres que desean evolucionar y brillar en su propósito.

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VISIÓN

Ser un referente digital en el empoderamiento femenino y en la promoción de un estilo de vida consciente, donde cada mujer se sienta capaz de crear, liderar, sanar y construir el camino hacia sus sueños, sin renunciar a su esencia ni a su rol como madre, emprendedora o mujer resiliente.

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VALORES

Empoderamiento: Creemos en la capacidad de cada mujer para liderar su vida y su emprendimiento con fuerza y propósito.

Resiliencia: Honramos el valor de levantarse, reinventarse y crecer en medio de los desafíos.

Autenticidad: Compartimos desde el corazón, con historias reales, productos hechos a mano y contenido con propósito.

Creatividad: Valoramos la expresión artística, la innovación y la belleza en cada detalle que creamos o compartimos.

Sororidad: Promovemos la unión, la colaboración y el apoyo entre mujeres, para crecer juntas.

Equilibrio: Fomentamos el bienestar integral, combinando la maternidad, el emprendimiento y el autocuidado con armonía.